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    [공감신문 알쓸다정] 오래 앉으면 건강 ‘빨간불’…앉아서 하는 스트레칭 알아보자
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    [공감신문 알쓸다정] 작은 불씨가 큰 불로, ‘봄철 산불’ 예방법과 대처법
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    [공감신문 알쓸다정] 살랑살랑 봄바람 부는 4월, ‘벚꽃·튤립 축제’로 떠나자!
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기사 (전체 429건)
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[공감신문 알쓸다정] 오래 앉으면 건강 ‘빨간불’…앉아서 하는 스트레칭 알아보자
알쓸다정
유안나 기자
2019.04.17
[공감신문] 유안나 기자=학생과 직장인이 피로감과 함께 어깨결림, 요통 등 각종 통증을 호소하는 경우는 어렵지 않게 찾아볼 수 있다. 그런데 이러한 증상은 대부분 오랜시간 의자에 보내면서 나타난다. 평소 근육이 뭉치고 뻐근하다고 느껴지면 '피곤해서 그래' 라고 지나치는 분들도 많이 계실 테...
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[공감신문 알쓸다정] 베지테리언은 채소만 먹는다? 다양한 채식주의자 종류
알쓸다정
유안나 기자
2019.04.15
[공감신문] 유안나 기자=성장기를 거치면서 한 번 쯤은 '몸 건강을 위해 채소와 야채는 가리지 말고, 충분히 먹어야 한다'는 소리를 들어봤을 것이다. 채소는 청소년부터 성인, 중년, 노년기까지 연령대와 성별에 따라 섭취량이 달라질 만큼 중요하다. 우리 주위에는 이렇게 몸에 중요한 채소를 &...
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[공감신문 알쓸다정] 봄바람에 간질간질, 꽃가루 알레르기 예방법
알쓸다정
유안나 기자
2019.04.12
[공감신문] 유안나 기자=기다려온 봄, 부푼 마음을 가득 안고 나들이를 나섰는데 눈과 코는 가렵고, 참기힘든 기침이 나온다면? 이럴 때는 ‘꽃가루 알레르기’를 의심해봐야 한다. 개인마다 다양한 원인과 증상으로 이어지는 알레르기, 이 중에서도 꽃가루가 원인이 돼서 알레르기 증상이 나타나는 것을‘ 꽃가루 알...
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[공감신문 알쓸다정] 작은 불씨가 큰 불로, ‘봄철 산불’ 예방법과 대처법
알쓸다정
유안나 기자
2019.04.09
[공감신문] 유안나 기자=봄철에는 건조한 날씨와 바람의 특성으로, 임야 등지에서 발생한 불이 대형 산불로 번질 수 있어 각별한 주의가 필요하다.지난 4일 오후 강원도 고성에서 시작돼 주변으로 번진 산불은 임야 530ha 등을 태운 뒤 6일 인제 산불을 마지막으로 큰 불길이 모두 잡혔다.이번 산불로 9일 ...
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[공감신문 알쓸다정] 살랑살랑 봄바람 부는 4월, ‘벚꽃·튤립 축제’로 떠나자!
알쓸다정
유안나 기자
2019.04.04
[공감신문] 유안나 기자=봄꽃이 하나둘 피어나는 4월이 시작됐다. 찬 바람이 부는 날도 있지만, 함께 느껴지는 따뜻한 기운에 봄이 왔다는 게 실감난다. 벚나무를 비롯한 각종 나무와 꽃들은 본격적으로 봉오리를 터트리기 시작했다.개화시기는 3월 말부터 시작돼 계속 이어지고 있다. 얼마 지나지 않아 화려하게 ...
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[공감신문 알쓸다정] 통밀빵-호밀빵의 차이점은? 알고 먹으면 더 맛있는 ‘빵 종류’
알쓸다정
유안나 기자
2019.04.02
[공감신문] 유안나 기자=간편한 한 끼 식사는 물론 국민 간식으로 자리 잡은 '빵'. 이제는 흔하게 접하는 빵이지만, 역사가 깊은 음식이다. 빵을 먹기 시작한 시점은 BC3000년경, 인류가 수렵사회에서 농경사회로 넘어가던 시점이다. 이집트, 메소포타미아 지역에서 발효된 밀가루 반죽을 구우...
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[공감신문 알쓸다정] GI지수 낮은 음식? ‘GI’지수에 대해
알쓸다정
권지혜 기자
2019.03.28
[공감신문] 권지혜 기자=다이어트를 위해 무조건 굶던 시대는 지났다. 음식을 최소한으로 섭취하는 초절식 다이어트는 ‘요요현상’이 필연적으로 따라오기 마련이다. 이에 건강을 해치지 않는 다양한 식이조절법이 생겨나고 있다.최근 각광받는 것은 GI지수 낮은 음식에 중점을 둔 식이요법들이다. 일반인들 사이에서뿐...
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[공감신문 알쓸다정] 자취생을 위한 레시피! 간단한 ‘에어프라이어 요리법’
알쓸다정
권지혜 기자
2019.03.27
[공감신문] 권지혜 기자=자취하는 직장인들에게 요리는 부담스러운 존재다. 밥솥이나 냄비 같은 주방가전들은 먼지만 쌓여가고, 그나마 자주 이용하는 전자레인지도 요리보다는 음식을 데우는 용도로 쓰인다.이 가운데 오히려 1인 가구 사이에서 소비가 늘고 있는 주방가전이 있다. 기름없이 공기로 튀김요리를 만들 수...
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[공감신문 알쓸다정] 집안 찌든때 깔끔하게 제거하는 ‘친환경 청소법’
알쓸다정
유안나 기자
2019.03.26
[공감신문] 유안나 기자=사람의 생활 전반을 담당하는 집, 그리고 그 안에 담긴 방과 거실은 주기적인 청소가 필요하다. 집안 곳곳에 쌓이고 있는 먼지와 곰팡이는 실내 공기를 오염시키며, 우리 몸 건강에도 영향을 줘 신경써야한다. 이 중에서도 쉽게 더러워지는 주방과 욕실은 대부분 공용 사용돼 청소가 까다롭...
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[공감신문 알쓸다정] 초보 도시농부를 위한 ‘텃밭 가꾸기 꿀팁’
알쓸다정
유안나 기자
2019.03.22
[공감신문] 유안나 기자=자연과 가까워지는 봄에는 건강에도 좋고 수확의 즐거움을 느낄 수 있는 ‘텃밭 가꾸기’에 관심을 갖게 된다.최근 쾌적한 환경을 추구하는 사람들이 많아지면서 다육이, 미세먼지 정화식물 등 ‘반려 식물’과 같은 식물 키우기에 대한 관심도 덩달아 커졌다. 가까이 두면 좋은 실내 식물도 ...
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[공감신문 알쓸다정] 설렘 반 걱정 반 ‘새학기 증후군’ 극복법
알쓸다정
유안나 기자
2019.03.18
[공감신문] 유안나 기자=새학기가 시작되는 3월은 설렘과 걱정이 공존하는 시기다. 많은 학생들이 낯선환경을 맞이하며 1년의 '첫 단추'를 끼우고 있는 것이다.그러나 설렘도 잠시, 새로운 환경과 인간관계에 적응해야만 하는 학생들의 고민도 적지 않다. 대학생에게 ‘개강병’이 있다면, 이를 아우...
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[공감신문 알쓸다정] 방심은 금물! 안전하게 즐기는 ‘봄철 등산’
알쓸다정
유안나 기자
2019.03.13
[공감신문] 유안나 기자=눈을 돌리는 곳마다 초록빛 잎들이 가득한 봄, 날씨가 따뜻해지자 겨울철 추위로 미뤄왔던 등산객들의 발걸음이 이어진다. 봄산은 수많은 나무와 야생화로 어우러지며, 이를 즐기기 위한 방문객들로 붐빈다. 그러나 날씨가 따뜻해졌다고 방심하면 안 된다. 4~6월에는 아름다운 꽃들이 피지만...
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[공감신문 알쓸다정] 언제 어디서나, 몸의 피로를 풀어주는 ‘셀프 마사지’
알쓸다정
유안나 기자
2019.03.12
[공감신문] 유안나 기자=오랜 시간 앉아서 생활하는 학생과 직장인 또 앉을 새 없이 일하고 있는 수많은 사람들은 매일 피로를 달고 살고 있다. 몸 이곳저곳이 뻐근하고, 움직일 때 느껴지는 어색함, 통증 등이 있는데도 불구하고, 바쁘다는 이유로 휴식의 순위는 계속 밀린다. 그러나 이같은 증상과 피로감을 오...
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[공감신문 알쓸다정] 봄을 알리는 벚꽃축제, 언제 어디서 열릴까?
알쓸다정
전지선 기자
2019.03.11
[공감신문] 전지선 기자=3월이 되면서 최근 기온이 조금씩 오르고 있지만 아직 진정한 ‘봄’ 같지는 않다.봄의 징표 ‘벚꽃’을 아직 두 눈으로 보지 못했기 때문은 아닐까.약 2주 가량 후, 23일부터 전국 각지에서 ‘벚꽃축제’가 시작될 예정이다. 이제 정말 파릇파릇하고 향기로운 봄을 맞이할 준비를 해야한...
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[공감신문 알쓸다정] 가늘고 힘없는 머리카락을 위한 '머릿결 관리법'
알쓸다정
유안나 기자
2019.03.11
[공감신문] 유안나 기자=최근 머리카락이 자라는 속도가 전과 같지 같다면, 모발 건강에 '노란불'이 켜진 것일 수 있다.머리를 쓱 쓸어 넘기는데 힘없고 가는 머리카락이 느껴지는 현상은, 탈모가 아니어도 느낀다. 바로 머릿결 관리가 제대로 이뤄지지 않았을 때다. 머리카락은 얇은 세포막으로 이...
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[공감신문 알쓸다정] 달콤한 유혹, ‘탄수화물 중독’ 증상과 예방법
알쓸다정
유안나 기자
2019.03.07
[공감신문] 유안나 기자=여러분은 하루에 '당 떨어진다'라는 생각을 얼마나 하시는지. 흔히 '열일, 열공' 하면서 내뱉을 수 있는 이 말은 허기지고, 피곤할 때 자주 쓴다. 그러나 이러한 생각이 머리 속에서 항상 맴돌고, 주변 곳곳에 달콤한 과자·초콜릿이 쌓여있다면 '...
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[공감신문 알쓸다정] 이제는 필수품 ‘미세먼지 마스크’, 올바른 선택·사용법
알쓸다정
유안나 기자
2019.03.05
[공감신문] 유안나 기자=미세먼지가 기승을 부리면서 전국 하늘은 연일 ‘잿빛’을 보이고 있다. 이 가운데 그나마 탁한 공기를 막아주는 ‘미세먼지 마스크’에 대한 관심도 덩달아 커지고 있다. 회색빛 먼지층이 하늘을 집어삼킨 3월 첫째주, 미세먼지 농도는 ‘최악 수준’으로 기록됐다. 제주도에는 사상 처음으로...
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[공감신문 알쓸다정] 피할 수 없는 미세먼지, 안구건조증·결막염 막는 ‘눈 건강 관리법’
알쓸다정
유안나 기자
2019.03.04
[공감신문] 유안나 기자=미세먼지 농도를 확인하고, 마스크는 필수품이 되는 등 이제는 미세먼지는 어느새 우리 일상 생활 속에 빠르게 파고들었다. 마스크로 코·입은 여차저차 막고 있지만, 눈은 희뿌연 도심을 마주하고 있는 게 현실이다.최근 성인 10명 중 9명 이상은 미세먼지로 인한 신체적·정신적 고통을 ...
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[공감신문 알쓸다정] 봄의 맛을 담은 ‘봄나물’ 3월 제철 나물을 알아보자
알쓸다정
전지선 기자
2019.02.28
[공감신문] 전지선 기자=어쩌면 봄이 오는 소식을 가장 먼저 알리는 소식통은 ‘밥상’이 아닐까.향긋한 봄나물로 만들어진 반찬을 한 입 가득 넣으면 봄의 아지랑이가 피어나는 것처럼 포근함을 느낄 수 있다.보기만해도 파릇파릇한 생명이 느껴지는 봄나물은 맛도 좋지만 영양소가 많이 들어있어 건강에도 좋기 때문에...
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[공감신문 알쓸다정] 커피가 쓴 당신, '아메리카노'에서 탈출하자! '달콤한' 메뉴 추천
알쓸다정
전지선 기자
2019.02.25
[공감신문] 전지선 기자=‘커피 한 잔의 여유?’ 카페인이 몸에 맞지 않거나 원두의 쌉싸름한 맛이 싫은 이들에게는 이해할 수 없는 문장이다.카페에 가면 딱히 마실 수 있는 메뉴가 없어, 메뉴판을 오랜 시간 보게 된다. 그러면 알바생과 뒤에 줄 서 있는 사람들의 ‘따가운 시선’(?)을 받게 될 것이고, 결...
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