[공감신문] 밤마다 기침을 심하게 하거나, 추운 날 야외 운동을 하다 흉부에 심한 압박감을 느꼈다면, 어쩌면 당신은 ‘천식’에 걸린 것일 수도 있다.천식은 대표적인 알레르기성 질환이다. 산업의 발달로 주거 형태가 주택에서 아파트 등으로 변화하면서, 우리는 더 많은 알러젠(알레르기 항원)에 노출되게 됐다.실제로 선진국에서 더 많은 알레르기 증상과 환자가 발생한다. 우리나라 역시 예외는 아니며, 매년 더 많은 천식 환자들이 발생하고 있다.천식은 세계보건기구(WHO)에서 발표한 세계 4대 만성 질환 중 하나인 폐 질환에 속하면서 대표적인

[공감신문] 권지혜 기자=대한민국 하면 식도락을 빼놓을 수 없다. 우리나라는 산, 바다, 강을 모두 갖추고 있으면서 사계절을 나기 때문에 음식이 매우 다채롭다. 달마다 제철음식이 있고, 같은 음식이라도 기온에 따라 조리법이 달라진다.특히 여름과 겨울처럼 온도가 급격히 높아지거나 낮아질 때만 느낄 수 있는 맛이 있다. 무더운 여름에 맛있게 먹었던 냉면은, 계절이 변하면 같은 곳에서 먹어도 그 맛을 느낄 수 없다.겨울도 마찬가지다. 군고구마, 붕어빵, 우동, 어묵 등 겨울에 먹어야 유독 맛있는 음식들이 있다. 문제는 안 그래도 활동량이

[공감신문] 매년 11월이면 겨울 레저의 꽃인 스키&보드 시즌이 돌아온다. 수능 시험이 있던 지난 14일, 아침부터 뚝 떨어진 기온은 스키장들의 개장 준비에 박차를 가하게 했다.예정대로라면 이달 말까지 강원권의 대부분 스키장들이 오픈을 하게 될 것으로 보인다. 부쩍 추워진 날씨에 스키어들은 예년보다 빠른 개장을 기대하며 가슴 설레고 있다.스키장에 가려면 여러 준비가 필요한데, 그중 가장 선행돼야 할 것은 ‘안전 수칙’을 꼼꼼히 살피는 것이다. 스키장 안전사고의 90% 이상은 과속과 개인 부주의로 생긴다.개인이 주의하더라도 충돌에 의

[공감신문] 유안나 기자=11월 14일, 2020학년도 대학수학능력시험을 맞아 올해도 어김없이 ‘수능한파’가 찾아왔다. 본격적인 겨울철 ‘월동준비’가 코앞으로 다가온 것이다. 겨울이 다가오면 우리는 차림새부터 시작해 이불 교체, 차량 관리, 김장 등 다양한 준비에 돌입한다. 그런데 이 중에서도 우리 생활과 밀접하게 관련되며, 따뜻함을 책임지는 것이 있다면 바로 ‘난방기’가 아닐까? 가을의 끝자락인 이맘때쯤부터 사용하는 난방기는 바깥 찬공기와 칼바람으로부터 우리를 보호한다. 하지만 이와 동시에 우리는 뉴스에서 한번씩 마주하는 난방기

[공감신문] 겨울철 피부가 건조해지는 이유는 간단하다. 건조한 대기 탓에 공기 중으로 빼앗기는 수분이 많아지기 때문이다. 피부를 건조하게 만들지 않기 위해서는 수분 섭취도 중요하지만, 실내의 습도를 조절해주는 것도 소홀히 해서는 안된다.피부가 건조해지면 자연스레 따라오는 것이 바로 각질 고민이다.최근 피부 전문가들은 ‘각질 제거가 오히려 피부에 좋지 않다’고 말하기도 한다. 피부는 기본적으로 ‘보호’기관이며, 각질은 신이 주신 천연 보호막이라는 것이다.피부 각질, 매일 제거해도 될까? 이 성가신 존재를 도대체 어떻게 다루어야 하는

[공감신문] 전지선 기자=지난 여름, 기자는 비브리오 패혈증이 두려워 해산물을 ‘어쩔수 없이’ 멀리할 때가 있었다.지난달, 전어의 제철이 시작됐다길래 이제 슬슬 시작해볼까(?) 마음먹었는데, 시간이 빠른 건지 내가 바쁜 것인지, 정신을 차려보니 벌써 11월이다.가을에서 초겨울로 넘어가는 11월. 두 개의 계절을 담은 만큼, 제철 해산물도 다양하다. 제철에는 3가지의 경우가 있다. 11월이 제철 기간의 끝물이거나, 초반이거나 절정이거나.하지만 이것이 무슨 상관이랴. 제철이라 맛있고, 저렴하고, 신선하게 먹을 수 있다면 그것이 바로 낙

[공감신문] 이번 겨울을 맞아 새 아우터 구매를 계획 중이라면, 보관과 세탁 노하우 먼저 살펴보는 건 어떨까?다른 계절 의류에 비해 겨울 의류는 재질이 까다로워 보관에 주의를 요하는 경우가 많다. 세탁과 건조 역시 마찬가지다. 고가인 겨울 아우터를 좀 더 따뜻하고 오래, 그리고 멋지게 입기 위해선 사전 지식이 필요하다. 아는 만큼 따뜻해질 수 있으니 한파가 오기 전 겨울 옷관리에 대해 미리 알고 준비해두자!후리스 어떻게 세탁할까?최근 ‘후리스’라 불리는 아우터는 ‘롱패딩’에 이어 겨울의류의 신흥강자로 떠올랐다. 우리에게 후리스라고

[공감신문] 하루가 다르게 공기가 차가워지며 겨울이 다가오고 있다. 새로운 계절이 찾아오면 그 계절의 특유 좋은 점이 많지만 두려운 것도 함께 찾아온다. 겨울엔 난방비가 대표적이다. 돈 나갈 일이 많은 연말, 난방비를 줄이기 위해서는 약간의 ‘월동준비’가 필요하다. 필요한 부분은 보완하고, 생활 습관들을 더 신경쓰면 이번 겨울은 조금 덜 추운 겨울을 보낼 수도 있다.언제 훅 들이 닥칠지 모르는 겨울을 대비해 지금부터 실천할 수 있는 우리집 난방비 절약을 위한 ‘온열 꿀팁’을 함께 알아보자! 보일러 점검으로 새는 열을 막자겨울이 다가

[공감신문] 권지혜 기자=좋은 감각은 사람을 행복하게 한다. 아름다운 풍경, 좋은 음악, 향기로운 냄새, 맛있는 음식, 부드러운 감촉은 마음을 안정시키고 삶에 대한 만족감을 높여준다. 그중 후각은 나머지 감각과는 조금 다른 특징을 가진다.보기 싫은 것이 있으면 눈을 감으면 되고, 듣기 싫은 소리는 귀를 막으면 된다. 싫어하는 음식은 안 먹으면 되고, 싫은 촉감을 가진 물건은 만지지 않으면 된다. 하지만 싫은 냄새는 이렇게 간단히 피할 수가 없다. 사람은 숨을 쉬어야 살 수 있기 때문이다.‘냄새’와 ‘이미지’는 밀접한 관계를 가진다.

[공감신문] 유안나 기자=날씨가 추워질수록 실내에 있는 시간은 늘어나는데 비해 공기는 건조해진다. 계절이 바뀌는 환절기에는 큰 일교차와 건조해진 대기로 우리 몸 건강과 동시에 실내 관리의 중요성이 높아진다. 환경부에 따르면, 현대인은 보통 하루 24시간 중 약 85%를 실내에서 생활하는 것으로 알려져 있다. 하지만 일상의 대부분을 차지하는 실내 생활에도 쌀쌀한 날씨에 더해 건물 밀폐, 난방 등으로 우리 건강을 지켜내는 건 쉽지 않다. 하루하루 춥고 건조해질수록 중요해지는 습도 관리, 이번 환절기 그리고 겨울철에는 어떻게 관리할 수

[공감신문] 먹을거리가 풍성한 가을이 찾아왔다. 여름에 이어 가을에도 제철 음식을 가까이 해 우리 몸을 건강하게 관리할 수 있다. 제철 음식은 계절변화로 인해 피로해진 우리 몸에 필요한 영양을 보충해줘 면역력을 높여줄 수 있을 뿐만 아니라 입맛도 돋게 할 수 있다. 자연은 우리가 변화하는 계절에 적응하기 쉽도록, 필요한 영양소들을 그 때 그때 선물하기 때문.‘살찌는 계절’이라는 말이 무색하게 피곤하고 입맛이 없다면? 여기, 가을 제철 음식들로 채워진 식탁을 상상해보시는 건 어떨까? 1. 대하 (9-12월)알러지가 있지 않는 이상,

[공감신문] 유안나 기자=1인 가구가 빠른 증가 속도를 보이며, 전체 가구의 30%에 육박했다. 통계청이 지난 6월 25일 발표한 ‘2018년 하반기 지역별고용조사 맞벌이 가구 및 1인 가구 고용현황’을 보면, 지난해 10월 기준 1인 가구는 578만8000 가구로 1년 전보다 17만4000가구(3.1%) 늘었다. 1인 가구 비중은 2000년 15.5%에서 2018년 29.2%로 배 가까이 증가했다. ‘혼밥’과 ‘혼술’이 자연스러운 1인 가구 시대 원인으로는 줄어드는 결혼과 저출산, 고령화 사회 등이 꼽힌다. 1인 가구 증가는 앞으

[공감신문] 19세기 미국 의사였던 대니얼 드레이크는 말했었다. “여행은 모든 세대를 통틀어 가장 잘 알려진 예방약이자 치료제이며 동시에 회복제이다”라고!짧았던 추석 연휴, 그리고 다시 일상에 복귀하느라 심신이 지친 당신에게 이 가을을 만끽할 국내 여행을 추천한다. 듣기만 해도 피곤하다고?(...) 오늘 소개하는 여행지의 간략한 소개를 알고 나면 얼른 열차 표를 예매하고 싶어질지도 모른다. 1. 가을엔 역시 단풍놀이! 내장산 단풍여행색은 사람의 마음을 치유하는 효과가 대단하다. 가을을 물들이는 단풍도 그러하다. 서늘해진 날씨와 대비되는 따뜻한 색들의 단풍, 그 절묘하면서도 우아한 매력에 빠져보는 건 어떨까. 우리나라 8번째 국립공원이자 최고의 단풍 명소라 불리는 '내장산'은 ‘안 내(內)’, ‘감출 장(藏)’- 산 안에 감춰진 것들이 매우 많다 하여 이렇게 이름 붙여졌다. 내장산은 예로부터 조선 8경 중 하나로 꼽히기도 했다. 내장산은 가족 여행으로도 좋은 만큼, 부모님을 모시고 가기에도 좋다. 오래 걷는 데 무리가 있으신 부모님이나 아이가 있다면 케이블카를 이용해 여행을 즐길 수 있다. 2. 또 다른 가을 단풍 명소, 오대산 국립공원과 월정사

[공감신문] 눈이 뻑뻑해지면 피곤한 느낌이 들 뿐만 아니라, 생활하는 내내 불편을 느낄 수 있다. 눈물 분비량에 문제가 생겨 발생하는 '안구건조증'은 만성으로도 이어지기 쉬운 질병이다.안구건조증은 감기처럼 ‘너무 흔해서’ 가볍게 생각하고 넘길 수 있지만, 노화가 진행됨에 따라 증상은 더욱 심화될 가능성이 크다. 특히 요즘과 같이 일교차가 심해 면역력이 떨어지거나 주위 환경이 건조해지면 안과를 찾는 환자들이 더욱 많아진다고 한다.이미 안구건조증을 가지고 있다면 어떻게 치료해야 할지 살펴보자. 건강한 눈을 가지고 있다면 미리 예방하도록 하자! 안구건조증이 잘 나타나는 환경은?안구건조증의 흔한 원인으로는 노화에 의해 눈물의 분비량이나 눈물의 상태가 변하는 것이다. 주로 40대 이후 많이 발병한다고 알려져 있지만, 요즘은 다양한 연령대에서 나타나고 있다. 실내 활동 시간이 길어진 것도 안구건조증의 원인 중 하나다. 실내의 습도가 낮게 되면 아무래도 건조한 환경에 자주 놓이기 때문. 여름철 에어컨이나 겨울철 히터 사용 역시 안구 건조에 영향을 줄 수 있다. 일상에서 장시간 컴퓨터 모니터나 스마트폰을 들여다볼 경우, 우리는 평소보다 무의식적으로 눈을 덜

[공감신문] 전지선 기자=오는 13일 민족대명절 추석을 맞아 타지에 살고 있는 사람들은 그리운 가족이 있는 고향으로 떠나는 발걸음이 바빠질 전망이다.추석 전날인 12일부터 연휴가 시작됨에 따라 코레일에서는 추석연휴 기차표를 지난달 20일부터 판매하는 등 추석맞이에 들어갔다.하지만 한정된 기차표인지라, 표 예매를 놓치거나 어린 아이가 동행하는 등 기차를 탑승하지 못하는 경우가 많다.이들은 대부분 자동차를 이용해 고향으로 떠나는데 민족대명절인 만큼 고속도로도 자동차로 가득해 차가 막히는 경우가 다반사다.고속도로에 갇혀있는 장거리 운전으로 인한 힘든 운전자들을 위한 오아시스 같은 존재인 ‘휴게소’는 최근 단순히 쉬는 것이 아닌, 휴게소만의 특별식, 명소 등 이색 관광지로 각광받고 있는 추세다.오늘 알쓸다정에서는 기자가 추천하는 추석맞이 장거리 운전족들을 위한 특별한 휴게소 4곳을 소개하고자 한다. 이천 덕평 자연휴게소(영동고속도로)덕평자연휴게소는 자작나무를 사랑하는 휴게소다. 휴게소의 화장실 건물 주변과 식당 등 곳곳에 자작나무가 심어져 있어 쉬어가는 이들의 눈을 맑게 해준다.휴게소는 ‘중앙정원’이 마련돼 있는 것이 특징이다. 자작나무를

[공감신문] 민족 대명절 추석을 맞아, 평소 감사했던 분들께 마음을 담아 선물을 전하려는 분들이 많다. 그런데 왜, 선물을 고르는 건 항상 어려울까. 뻔하지 않은, 실용적이면서도 받는 이의 취향까지 저격할 만한 선물은, 뭐가 있을까?지난해 농림수산식품교육문화정보원이 발표한 ’명절선물 트렌드 변화‘에 따르면, 추석 1-2주 전 선물 준비에 대한 관심이 가장 높아지는 것으로 집계됐다. 특히 지난 추석에는 5만 원 이상 10만원 미만 가격의 농·식품 선물세트 구매가 이전보다 했다고 한다. 이는 지난 해 1월 개정된 청탁금지법의 영향도 있는 것으로 보인다. 과거 명절 선물을 구입하는 장소가 주로 백화점이었다면, 요즘은 온라인을 통한 구매가 더욱 활발해지는 추세다. 젊은 연령층뿐만 아니라, 이제는 장년층 역시도 인터넷 쇼핑에 익숙해지고 있다. 스마트폰을 이용해 간편하게 이용권이나 티켓, 쿠폰 등을 전송할 수도 있으니, 시간이 없어도 마음만 있다면 언제든 선물을 전할 수 있게 된 것! 그렇다면 올해 추석엔 어떤 선물이 좋을까? 받는 이의 나이대별, 상황별, 취향별로 추천하고 싶은 선물 리스트를 준비했다. 추석엔 역시 한우! 싱글족에겐?‘명절 선물은 뭐니뭐니해도 한우가

[공감신문] 유안나 기자=숨막히던 여름철 더위가 지나 이제는 환절기 날씨를 걱정해야 할 가을이 다가오고 있다. 나가고 싶은 마음을 꾹꾹 눌러담은 여름을 보내면서 벌써부터 선선한 계절의 여행 계획을 세우시는 분들도 많을 것이다. 또 9월에는 온 가족이 모이는 추석 연휴 등 야외활동 할 수 있는 시간도 많다. 짧은 시기로 매번 아쉬운 가을, 좋은 기억으로 가득 채우고 싶다면 주의해야 할 것 또한 따른다. 야외활동이 많은 만큼, 우리 건강을 위협할 수 있는 예상치 못한 사고가 일어나기 때문. 오늘 알쓸다정에서는 다른 시기보다 많이 나타나는 ‘가을철 사고’와 이에 대비할 수 있는 몇가지 행동들을 소개한다. 벌쏘임 어떻게 막을까9월에는 가족들과의 소중한 시간을 함께하는 추석연휴가 있다. 온 가족이 모이는 만큼 벌초나 제초작업, 성묘 등의 활동이 증가하는데 이로 인한 예기치 못한 사고가 발생하기도 한다. 대표적으로 벌초작업으로 인한 벌쏘임, 야생진드기 감염 등이 있다. 소방청에 따르면 지난 2년(2017~2018) 벌쏘임 관련 119구급활동 분석 결과, 병원으로 이송된 환자는 총 1만3670명으로 연평균 6835명, 월평균 569명을 기록했다. 벌쏘임 환자는 야외 활동

[공감신문] 환절기면 찾아오는 불청객이 있다. 코끝으로 스쳐오는 불길하고 간지러운 그 기운, 바로 알레르기성 비염이다. 알레르기성 비염은 코 점막에 발생하는 알레르기성 질환으로, 특히 환절기에 흔히 나타난다. 건강보험심사평가원이 발표한 '2015년 수도권지역 알레르기성 비염이나 축농증 환자들의 병원 내원 분석'을 살펴보면, 9월 비염 및 축농증 환자가 급증하는 것을 알 수 있다. 꽃가루 농도가 높고 일교차가 커지기 때문. 알레르기성 비염은 연속적인 재채기는 물론 눈과 코 주위 가려움증, 눈물, 콧물 등을 유발해 환자는 일상에서 큰 불편을 느낄 수 있다. 그렇다면 환절기의 어떤 요인들이 발병의 원인이 되는 걸까? 알레르기성 비염 예방을 위해 알아두면 좋은 생활 습관도 알아보자. 알레르기성 비염 원인은환절기에 주로 나타나는 계절성 알레르기 비염은 ‘면역력’과 관계가 있다. 밤낮 일교차 커지면서 인체는 쉽게 피로하고 지치는 상태가 된다. 이 때 우리 몸은 저항력이 약해져서 비염뿐만 아니라 각종 질병에 노출되기 쉬워진다. 그럼 환절기가 지나면 괜찮아지는 걸까? 물론 자연적으로 나아질 수 있으나, 치료시기를 놓쳐 만성질환으로 이어지거나 계절마다 호소하는

[공감신문] 유안나 기자=오는 9월 16일, 정부가 2015년 이후 두 번째로 ‘서민형 안심전환대출’(제2안심전환대출)을 선보인다. ‘서민형 안심전환대출’은 변동금리 대출을 받은 서민들이 보다 낮은 금리의 대출로 갈아탈 수 있도록 한 정부가 마련한 일종의 고정금리 ‘특판 상품’이다. 금융위원회는 “금리변동 위험이 있는 주택담보대출(변동 금리 또는 준고정금리대출)을 낮은 금리의 장기·고정금리·분할상환 주택담보대출로 대환하는 정책모기지 상품”이라고 설명했다. 기존 주택담보대출을 기존대출한도를 유지한 채 연 1.85~2.2%의 장기·고정금리로 바꿔준다. 특히, 시중은행에서 취급되는 사실상 모든 고정·변동금리부 대출 중 가장 낮은 금리가 적용된다. 신혼부부·다자녀·한부모·장애인·다문화 가구 등 우대금리 요건을 복수로 충족하면 최저 연 1.2%까지 금리가 내려간다. 기존 주택담보대출을 받은 고객으로부터 이자 부담을 줄일 수 있다는 점에서 관심을 받고 있는 ‘서민형 안심전환대출’, 신청 전 알아야할 필수 ‘체크리스트’로는 무엇이 있을까. 서민형 안심전환대출, 연 1%대 고정금리 받을 수 있다?서민형 안심전환대출의 금리는 대출기간(10년·20년·30년), 신청 방법에 따

[공감신문] 이젠 남녀노소 누구나 자외선에 신경을 쓰고 피부를 보호하기 위해 차단제를 바른다. 과거 '선크림'으로 불리던 자외선 차단제는 여성들의 전유물이었다. 외모에 신경을 쓰는 것을 '남자답지 않다'고 바라보는 시선때문이었을까.하지만 피부과 전문의들은 '자외선 차단체는 필수'라고 많은 매체를 통해 거듭 강조해왔다. 자외선은 파장에 따라 UVA, UVB, UVC 이렇게 세 가지로 구분된다. 이 중 UVB와 UVA가 대류권까지 들어와 우리에게 영향을 끼친다. 자외선은 피부 진피 깊숙한 곳까지 침투해 멜라닌 색소를 자극하는데, 이는 검버섯이나 기미, 잔주름을 원인이 되기도 한다. 심지어 자외선은 얼굴 피부뿐만 아니라 탈모에도 영향을 끼친다! 자외선에 관심이 없던 남성분들이라면 놀라실 수도 있겠다. 꼼꼼히 그리고 자주 덧발라야 하는 자외선 차단제, 그런데 바르기만 하면 끝인걸까? 뜨거운 햇빛에 노출된 우리 피부는 회복에도 신경써야 한다. 자외선 차단제, 여러 번 바르셨나요?자외선에 지친 피부 회복에 신경 써야 하는 이유는 간단하다. 많은 분들이 아시다시피 자외선 차단제는 지수마다 다르지만 자외선을 차단할 수 있는 시간이