크릴오일은 남극해에서만 서식하는 크릴에서 추출한 기름이다. 크릴오일의 주인공인 크릴새우는 영양소가 많기로 유명하다. 크릴오일의 효능과 먹는 법을 알아보자.

크릴오일 효능

크릴오일은 불포화지방산이 풍부하며 항염 효능이 있는데, 이는 항산화성분인 아스타잔틴 때문이다. 또 크릴오일은 인지질 구조기 때문에 불포화지방산 흡수가 잘 된다. 따라서 혈관 속의 지방 제거가 쉬워진다. 또 뇌세포와 같은 성분으로 만들어져서 뇌 기능을 개선해준다. 따라서 크릴오일의 별명은 '뇌에 좋은 음식'이기도 하다. 한편 크릴오일은 혈당 수치 개선에 도움이 된다.

크릴오일 먹는 방법

크릴오일을 혼자 먹는 것보다 비타민E를 같이 먹으면 더 좋다. 또 크릴오일을 공복에 먹으면 위경련, 구토, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있다. 갑각류나 해산물 알레르기가 있는 경우 크릴오일을 피해야 한다.