최근 미세먼지 등의 문제가 심해지면서 폐에 좋은 음식을 찾는 사람이 늘었다. 특히 폐암의 경우 다양한 합병증을 불러오므로 위험한 질병이라 할 수 있다. 폐암에 좋은 음식 부아메라 오일의 효능과 부아메라 오일 먹는 법, 부아메라 오일 부작용까지 함께 알아보자.

부아메라란?

부아메라 열매는 세계에서 두 번째로 큰 섬, 인도네시아 뉴기니 섬에서만 자생하는 열대지방 야자열매 중 한 종류다. 나무 한 그루에 3~4개의 열매밖에 자라지 않고 열매 1kg 당 부아메라 오일 23g밖에 나오지 않아 귀한 건강식품으로 취급되고 있다.

부아메라 오일 효능

부아메라란 인도네시아에서 자라는 열매로 항산화 물질이 풍부해 폐 건강에 도움된다. 부아메라 열매 속에는 베타크립토잔틴이란 영양소가 다량 함유돼 있다. 베타크립토잔틴 성분은 카로티노이드 성분 중에서도 가장 강력한 항산화 물질이다. 우리 몸 속 세포와 DNA 손상을 억제하고 암 유발 세포의 작용을 방어한다. 또한 베타크립토잔틴은 다른 성분에 비해 생체이용률이 높다. 생체이용률이란 체내로 들어온 영양성분이 우리 몸에 흡수되고 사용되는지의 비율이다.

부아메라 부작용

베타크립토잔틴 성분은 체내 합성되지 않는다. 때문에 식품으로만 섭취해야 한다. 하지만 생체이용률이 높기 때문에 적은 양으로도 충분하다. 하루 0.5g의 섭취면 충분하다. 요리 시 부아메라 오일을 뿌려 먹어도 좋고 캡슐 타입의 부아메라 오일을 먹어도 좋다.