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미세먼지와 흡연으로 폐 건강 걱정된다면?...'폐에 좋은 음식과 차'는 이것
▲오미자차는 폐에 좋은 음식이다. (사진=ⓒgettyimagesbank)

미세먼지가 기승을 부리면서 폐 건강을 지키기 위한 방법에도 관심이 쏠리고 있다.

폐에 좋은 음식, 폐에 좋은 차에는 어떤 것들이 있을지 알아보자.

폐에 좋은 차

폐에 좋은 차로는 도라지차, 오미자차, 생강차, 레몬그라스차, 배즙 등이 효과적이다. 우엉차는 사포닌 성분이 함유되어 폐에도 좋지만 혈액순환, 당뇨, 혈당조절, 골다공증을 예방 등에도 도움이 된다. 또한 녹차는 흡연을 통해 몸에 축적된 니코틴 배출이 도움이 된다.

호두, 은행, 밤, 대추, 생각 등 폐에 좋은 재료로 오방차를 만들어 마시는 것도 좋다.

만드는 법도 간단한데 껍질을 벗겨 볶은 은행, 호두, 겉껍질만 벗긴 밤, 대추, 생강 등을 물과 함께 1시간 정도 끓이면 된다.

폐에 좋은 과일과 채소

폐에 좋은 채소로는 당근, 브로콜리, 토마토가 있다.

과일은 사과, 복숭아, 딸기, 감귤 등의 붉은 색을 띠는 과일이 좋다.

<저작권자 © 공감신문, 무단 전재 및 재배포 금지>

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