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[공감신문] 19세기 미국 의사였던 대니얼 드레이크는 말했었다. “여행은 모든 세대를 통틀어 가장 잘 알려진 예방약이자 치료제이며 동시에 회복제이다”라고!짧았던 추석 연휴, 그리고 다시 일상에 복귀하느라 심신이 지친 당신에게 이 가을을 만끽할 국내 여행을 추천한다. 듣기만 해도 피곤하다고?(...) 오늘 소개하는 여행지의 간략한 소개를 알고 나면 얼른 열차 표를 예매하고 싶어질지도 모른다. 1. 가을엔 역시 단풍놀이! 내장산 단풍여행색은 사람의 마음을 치유하는 효과가 대단하다. 가을을 물들이는 단풍도 그러하다. 서늘해진 날씨와 대비되는 따뜻한 색들의 단풍, 그 절묘하면서도 우아한 매력에 빠져보는 건 어떨까. 우리나라 8번째 국립공원이자 최고의 단풍 명소라 불리는 '내장산'은 ‘안 내(內)’, ‘감출 장(藏)’- 산 안에 감춰진 것들이 매우 많다 하여 이렇게 이름 붙여졌다. 내장산은 예로부터 조선 8경 중 하나로 꼽히기도 했다. 내장산은 가족 여행으로도 좋은 만큼, 부모님을 모시고 가기에도 좋다. 오래 걷는 데 무리가 있으신 부모님이나 아이가 있다면 케이블카를 이용해 여행을 즐길 수 있다. 2. 또 다른 가을 단풍 명소, 오대산 국립공원과 월정사

알쓸다정 | 공감포스팅팀 | 2019-09-19 18:07

[공감신문] 눈이 뻑뻑해지면 피곤한 느낌이 들 뿐만 아니라, 생활하는 내내 불편을 느낄 수 있다. 눈물 분비량에 문제가 생겨 발생하는 '안구건조증'은 만성으로도 이어지기 쉬운 질병이다.안구건조증은 감기처럼 ‘너무 흔해서’ 가볍게 생각하고 넘길 수 있지만, 노화가 진행됨에 따라 증상은 더욱 심화될 가능성이 크다. 특히 요즘과 같이 일교차가 심해 면역력이 떨어지거나 주위 환경이 건조해지면 안과를 찾는 환자들이 더욱 많아진다고 한다.이미 안구건조증을 가지고 있다면 어떻게 치료해야 할지 살펴보자. 건강한 눈을 가지고 있다면 미리 예방하도록 하자! 안구건조증이 잘 나타나는 환경은?안구건조증의 흔한 원인으로는 노화에 의해 눈물의 분비량이나 눈물의 상태가 변하는 것이다. 주로 40대 이후 많이 발병한다고 알려져 있지만, 요즘은 다양한 연령대에서 나타나고 있다. 실내 활동 시간이 길어진 것도 안구건조증의 원인 중 하나다. 실내의 습도가 낮게 되면 아무래도 건조한 환경에 자주 놓이기 때문. 여름철 에어컨이나 겨울철 히터 사용 역시 안구 건조에 영향을 줄 수 있다. 일상에서 장시간 컴퓨터 모니터나 스마트폰을 들여다볼 경우, 우리는 평소보다 무의식적으로 눈을 덜

알쓸다정 | 공감포스팅팀 | 2019-09-18 19:47

[공감신문] 전지선 기자=오는 13일 민족대명절 추석을 맞아 타지에 살고 있는 사람들은 그리운 가족이 있는 고향으로 떠나는 발걸음이 바빠질 전망이다.추석 전날인 12일부터 연휴가 시작됨에 따라 코레일에서는 추석연휴 기차표를 지난달 20일부터 판매하는 등 추석맞이에 들어갔다.하지만 한정된 기차표인지라, 표 예매를 놓치거나 어린 아이가 동행하는 등 기차를 탑승하지 못하는 경우가 많다.이들은 대부분 자동차를 이용해 고향으로 떠나는데 민족대명절인 만큼 고속도로도 자동차로 가득해 차가 막히는 경우가 다반사다.고속도로에 갇혀있는 장거리 운전으로 인한 힘든 운전자들을 위한 오아시스 같은 존재인 ‘휴게소’는 최근 단순히 쉬는 것이 아닌, 휴게소만의 특별식, 명소 등 이색 관광지로 각광받고 있는 추세다.오늘 알쓸다정에서는 기자가 추천하는 추석맞이 장거리 운전족들을 위한 특별한 휴게소 4곳을 소개하고자 한다. 이천 덕평 자연휴게소(영동고속도로)덕평자연휴게소는 자작나무를 사랑하는 휴게소다. 휴게소의 화장실 건물 주변과 식당 등 곳곳에 자작나무가 심어져 있어 쉬어가는 이들의 눈을 맑게 해준다.휴게소는 ‘중앙정원’이 마련돼 있는 것이 특징이다. 자작나무를

알쓸다정 | 전지선 기자 | 2019-09-10 19:58

[공감신문] 민족 대명절 추석을 맞아, 평소 감사했던 분들께 마음을 담아 선물을 전하려는 분들이 많다. 그런데 왜, 선물을 고르는 건 항상 어려울까. 뻔하지 않은, 실용적이면서도 받는 이의 취향까지 저격할 만한 선물은, 뭐가 있을까?지난해 농림수산식품교육문화정보원이 발표한 ’명절선물 트렌드 변화‘에 따르면, 추석 1-2주 전 선물 준비에 대한 관심이 가장 높아지는 것으로 집계됐다. 특히 지난 추석에는 5만 원 이상 10만원 미만 가격의 농·식품 선물세트 구매가 이전보다 했다고 한다. 이는 지난 해 1월 개정된 청탁금지법의 영향도 있는 것으로 보인다. 과거 명절 선물을 구입하는 장소가 주로 백화점이었다면, 요즘은 온라인을 통한 구매가 더욱 활발해지는 추세다. 젊은 연령층뿐만 아니라, 이제는 장년층 역시도 인터넷 쇼핑에 익숙해지고 있다. 스마트폰을 이용해 간편하게 이용권이나 티켓, 쿠폰 등을 전송할 수도 있으니, 시간이 없어도 마음만 있다면 언제든 선물을 전할 수 있게 된 것! 그렇다면 올해 추석엔 어떤 선물이 좋을까? 받는 이의 나이대별, 상황별, 취향별로 추천하고 싶은 선물 리스트를 준비했다. 추석엔 역시 한우! 싱글족에겐?‘명절 선물은 뭐니뭐니해도 한우가

알쓸다정 | 공감포스팅팀 | 2019-09-05 18:43

[공감신문] 유안나 기자=숨막히던 여름철 더위가 지나 이제는 환절기 날씨를 걱정해야 할 가을이 다가오고 있다. 나가고 싶은 마음을 꾹꾹 눌러담은 여름을 보내면서 벌써부터 선선한 계절의 여행 계획을 세우시는 분들도 많을 것이다. 또 9월에는 온 가족이 모이는 추석 연휴 등 야외활동 할 수 있는 시간도 많다. 짧은 시기로 매번 아쉬운 가을, 좋은 기억으로 가득 채우고 싶다면 주의해야 할 것 또한 따른다. 야외활동이 많은 만큼, 우리 건강을 위협할 수 있는 예상치 못한 사고가 일어나기 때문. 오늘 알쓸다정에서는 다른 시기보다 많이 나타나는 ‘가을철 사고’와 이에 대비할 수 있는 몇가지 행동들을 소개한다. 벌쏘임 어떻게 막을까9월에는 가족들과의 소중한 시간을 함께하는 추석연휴가 있다. 온 가족이 모이는 만큼 벌초나 제초작업, 성묘 등의 활동이 증가하는데 이로 인한 예기치 못한 사고가 발생하기도 한다. 대표적으로 벌초작업으로 인한 벌쏘임, 야생진드기 감염 등이 있다. 소방청에 따르면 지난 2년(2017~2018) 벌쏘임 관련 119구급활동 분석 결과, 병원으로 이송된 환자는 총 1만3670명으로 연평균 6835명, 월평균 569명을 기록했다. 벌쏘임 환자는 야외 활동

알쓸다정 | 유안나 기자 | 2019-09-04 19:53

[공감신문] 환절기면 찾아오는 불청객이 있다. 코끝으로 스쳐오는 불길하고 간지러운 그 기운, 바로 알레르기성 비염이다. 알레르기성 비염은 코 점막에 발생하는 알레르기성 질환으로, 특히 환절기에 흔히 나타난다. 건강보험심사평가원이 발표한 '2015년 수도권지역 알레르기성 비염이나 축농증 환자들의 병원 내원 분석'을 살펴보면, 9월 비염 및 축농증 환자가 급증하는 것을 알 수 있다. 꽃가루 농도가 높고 일교차가 커지기 때문. 알레르기성 비염은 연속적인 재채기는 물론 눈과 코 주위 가려움증, 눈물, 콧물 등을 유발해 환자는 일상에서 큰 불편을 느낄 수 있다. 그렇다면 환절기의 어떤 요인들이 발병의 원인이 되는 걸까? 알레르기성 비염 예방을 위해 알아두면 좋은 생활 습관도 알아보자. 알레르기성 비염 원인은환절기에 주로 나타나는 계절성 알레르기 비염은 ‘면역력’과 관계가 있다. 밤낮 일교차 커지면서 인체는 쉽게 피로하고 지치는 상태가 된다. 이 때 우리 몸은 저항력이 약해져서 비염뿐만 아니라 각종 질병에 노출되기 쉬워진다. 그럼 환절기가 지나면 괜찮아지는 걸까? 물론 자연적으로 나아질 수 있으나, 치료시기를 놓쳐 만성질환으로 이어지거나 계절마다 호소하는

알쓸다정 | 공감포스팅팀 | 2019-09-03 18:06

[공감신문] 유안나 기자=오는 9월 16일, 정부가 2015년 이후 두 번째로 ‘서민형 안심전환대출’(제2안심전환대출)을 선보인다. ‘서민형 안심전환대출’은 변동금리 대출을 받은 서민들이 보다 낮은 금리의 대출로 갈아탈 수 있도록 한 정부가 마련한 일종의 고정금리 ‘특판 상품’이다. 금융위원회는 “금리변동 위험이 있는 주택담보대출(변동 금리 또는 준고정금리대출)을 낮은 금리의 장기·고정금리·분할상환 주택담보대출로 대환하는 정책모기지 상품”이라고 설명했다. 기존 주택담보대출을 기존대출한도를 유지한 채 연 1.85~2.2%의 장기·고정금리로 바꿔준다. 특히, 시중은행에서 취급되는 사실상 모든 고정·변동금리부 대출 중 가장 낮은 금리가 적용된다. 신혼부부·다자녀·한부모·장애인·다문화 가구 등 우대금리 요건을 복수로 충족하면 최저 연 1.2%까지 금리가 내려간다. 기존 주택담보대출을 받은 고객으로부터 이자 부담을 줄일 수 있다는 점에서 관심을 받고 있는 ‘서민형 안심전환대출’, 신청 전 알아야할 필수 ‘체크리스트’로는 무엇이 있을까. 서민형 안심전환대출, 연 1%대 고정금리 받을 수 있다?서민형 안심전환대출의 금리는 대출기간(10년·20년·30년), 신청 방법에 따

알쓸다정 | 유안나 기자 | 2019-08-30 18:07

[공감신문] 이젠 남녀노소 누구나 자외선에 신경을 쓰고 피부를 보호하기 위해 차단제를 바른다. 과거 '선크림'으로 불리던 자외선 차단제는 여성들의 전유물이었다. 외모에 신경을 쓰는 것을 '남자답지 않다'고 바라보는 시선때문이었을까.하지만 피부과 전문의들은 '자외선 차단체는 필수'라고 많은 매체를 통해 거듭 강조해왔다. 자외선은 파장에 따라 UVA, UVB, UVC 이렇게 세 가지로 구분된다. 이 중 UVB와 UVA가 대류권까지 들어와 우리에게 영향을 끼친다. 자외선은 피부 진피 깊숙한 곳까지 침투해 멜라닌 색소를 자극하는데, 이는 검버섯이나 기미, 잔주름을 원인이 되기도 한다. 심지어 자외선은 얼굴 피부뿐만 아니라 탈모에도 영향을 끼친다! 자외선에 관심이 없던 남성분들이라면 놀라실 수도 있겠다. 꼼꼼히 그리고 자주 덧발라야 하는 자외선 차단제, 그런데 바르기만 하면 끝인걸까? 뜨거운 햇빛에 노출된 우리 피부는 회복에도 신경써야 한다. 자외선 차단제, 여러 번 바르셨나요?자외선에 지친 피부 회복에 신경 써야 하는 이유는 간단하다. 많은 분들이 아시다시피 자외선 차단제는 지수마다 다르지만 자외선을 차단할 수 있는 시간이

알쓸다정 | 공감포스팅팀 | 2019-08-23 18:13

[공감신문] '아아 한잔 어때요?' 요즘 젊은 사람들이 많이 쓰는 말인 아아는 ‘아이스 아메리카노’를 짧게 줄여 부르는 표현으로, 특히 무더운 날씨가 이어지는 여름철이라면 더욱 자주 들을 수 있다. 사실 커피, 그 속에 들어있는 카페인의 힘은 놀랍다. 하루 중 점심 식사 이후식곤증이 몰려 올 때, 무기력해지는 시간에 커피를 마시면 빠른 시간 안에 각성 효과를 느낄 수 있기 때문이다. 가히 '커피 공화국'이라 불러도 될 만큼 커피를 많이 마시는 대한민국! 우린 커피를 과연 안전하게 마시고 있을까? 커피가 건강에 이롭다는 의견과 해롭다는 의견이 분분한 가운데, 어떻게 커피를 마셔야 제대로 즐길 수 있을지 함께 알아보자. 카페인, 그것이 알고 싶다카페인은 커피뿐만 아니라 차, 콜라, 초콜릿 등 함유되어 있는 성분이다. 우리 몸의 뇌, 혈관 장벽을 쉽게 통과할 수 있는 카페인, 이 성분의 일반적인 효능은 빠른 시간 내에 각성 효과를 나타내는 것이다. 커피에 함유된 카페인이 건강에 해롭지 않을까, 걱정하시는 분들이 많다. 하지만 일반적인 커피 한 잔(카페인 10g기준)에서 세 잔 정도는 큰 문제가 없으며 오히려 적정량은 건강에 도움이 될

알쓸다정 | 공감포스팅팀 | 2019-08-22 17:47

[공감신문] 인기 방송 프로그램 중 하나인 SBS '백종원의 골목식당'을 보다보면, 시청자 역시 두근거리는 순간이 있다. 바로 백종원 대표의 주방 점검 중에서도 ‘냉장고 점검시간’이다! 요식업계에서 음식 맛은 물론 중요하지만 그보다 더 철저히 지켜야 하는 것은 기본적인 위생이 아닐까. 음식의 ‘안전’이 지켜져야 음식이 주는 즐거움을 느낄 수 있으니 말이다. 식당과 같이 철저한 관리는 아니더라도 일반 가정에서도 냉장고 관리는 중요하다. 온 가족의 먹거리를 책임지는 냉장고, 여름철에는 어떻게 관리해야 할까. 냉장고, 정리하면 식비가 줄어든다?냉장고를 정리하다보면, ‘아차’싶을 때가 있다. 먹으려고 사놓고 오랫동안 손도 대지 않은 냉동식품, 남아있는 지 모르고 또 사버린 소스류 등 다양한 식품이 쌓여있으니 말이다. 식재료를 냉장고에 그대로 방치하는 냉장고는 돈이 새어나갈 수 있다. 돈을 아끼며 냉장고를 관리하기 위해선 날을 잡고 한꺼번에 청소하는 것보다는, 자주 ‘짧은 시간’동안 청소하는 것이 좋다. 청소 시 음식물을 꺼내놓게 되는데, 음식의 신선도를 낮출 수 있기 때문이다. 청소시간은 15-20분 내로 설정하는 것이 좋다. 여름을 맞아 냉장고를 정

알쓸다정 | 공감포스팅팀 | 2019-08-16 18:21

[공감신문] 유안나 기자=장마가 끝나고 또다시 찜통 더위가 이어지면서 건강 관리의 중요성은 더욱 커진다.여름철에는 외부 활동량이 줄어드는 동시에 더위로 인한 피로, 스트레스가 발생한다. 뿐만 아니라 실내·실외의 급격한 온도차이로 냉방병 등 이래저래 우리 몸은 쉽게 지친다. 질병관리본부는 '폭염대비 건강 수칙'으로 ▲물 자주 마시기 ▲시원한 물로 목욕 및 샤워하기 ▲헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷 입기 ▲외출 시 양산·모자로 햇볕 차단하기 ▲더운 시간대(낮 12시~오후 5시)에는 휴식 취하기 등을 할 것을 당부하고 있다.물론 생활 습관을 실천하는 것은 중요하다. 하지만 이 방법만으로는 여름철 우리 건강을 위협하는 다양한 질병들을 막아내기에는 부족하다. 자칫 방심하면 건강 회복에 신경쓰느라 더욱 고되게 보낼지도 모르는 여름, 오늘 알쓸다정에서는 더위에 취약한 여름철 질병 예방법에 대해 알아본다. 여름철 음식은 익혀먹자여름철에는 무더위로 음식이 잘 상하는 만큼, 음식으로 인한 질병도 많이 발생한다. 여름철 질병 중에서도 잘 알려진 ‘식중독’은 연중 발생하고 있으며 특히 고온·다습한 8월에 가장 높게 발생하는 것으로 조사됐다. 최근 5년간(2014~2

알쓸다정 | 유안나 기자 | 2019-08-13 18:15

[공감신문] 휴가철이 한창인 요즘, 해외 여행을 앞두고 있다면 떠날 생각에 벌써부터 무더위가 날라가는 듯하다. 그러나 출국 전 '이것'을 확인하지 않은채 여행을 떠났다가는 다시 기억하고 싶지 않은 날들이 될 수 있다. 바로 '해외 감염병' 체크다. 몇 년 전 국내에서 메르스가 유행했을 때, 중국인을 포함해 관광객이 크게 줄었던 때를 기억하시는지. 당시 내국인은 물론, 외국인들도 메르스에 대해 주의하고 마스크 착용이나 손 씻기, 손 소독제 사용 등에 매우 적극적이었다. 해외유입에 의한 감염병은 매년 증가하는 추세다. 지난 2017년 신고된 감염병은 총 531건이며, 2018년은 597건을 기록했다. 질병관리본부에 따르면 지난달까지 신고된 감염병은 332건이다. 감염병 종류와 유입 국가는 매우 다양하다. 이번 여름 기대중인 해외여행지는 과연 '감염'으로부터 안전한 곳일까? 또 주의해야 할 것들은 뭐가 있을까? 휴가철을 건강하고 행복하게 보내기 위해 떠나기 전 해외 감염병 정보에 대해 알아보자 주요 여행 국가별로 알아보는 주의해야할 감염병 정보- 중국 : AI, 장티푸스, 홍역, 폴리오- 베트남

알쓸다정 | 공감포스팅팀 | 2019-08-09 18:13