효과적인 단기간 다이어트 방법으로 프리바이오틱스가 떠오르고 있다.

프리바이오틱스는 장 속 유산균에게 먹이를 줘 장 속 유해균을 없애는 효능이 있다. 프로바이오틱스와 혼동이 오는 경우가 많은데 프로바이오틱스는 일반적인 유산균을 의미하며 프리바이오틱스는 유산균의 생육과 활성을 돕는 비소화성 영양물질이다.

프리바이오틱스는 우리 주변의 채소나 과일을 통해 보충할 수 있으며 프리바이오틱스 영양제를 이용해서 섭취할 수 있다. 프리바이오틱스 하루 권장 섭취량은 3~8g이며 약 2~3티스푼이다.