남능미가 만세하고 자는 습관에 전문가들이 경고했다.

30일 방송된 TV조선 `기적의 습관`에서는 배우 남능미가 출연해 자신의 건강 습관을 진단받았다. 남능미는 두 팔을 만세하고 자는 독특한 잠버릇이 있었다.  

전문의는 "두 팔을 벌리고 자는 자세는 아이들이 하는 자세다. 아이들이 두 팔을 벌리고 자는 이유는 횡경막 미성숙으로 팔을 들어 호흡을 편하게 하려고 하는 것과 겨드랑이를 열어 체온을 조절하려고 하는 것이다"라며 "그런데 어른들한테는 당연히 몸에 자세 이상이 있다는 증거다"라고 말해 남능미를 놀라게 했다.  

전문의는 "잠을 잘 때는 본능적으로 가장 편한 자세로 있으려고 한다. 만세하고 자면 편하긴 하지만 내가 일상 생활에서 바른 자세가 아니었기 때문에 잘 때만이라도 편한 자세로 있으려고 하는 것일 수도 있다"라고 조언했다.  

이어 "팔을 들면 기도가 좁아서 코골이가 생기고 때에 따라 역류성식도염이나 목이 쉬거나 가슴이 타는 듯한 통증이 올 수 있다. 또 림프 순환 장애로 주먹이 붓는 현상이 나타날 수 있다"라고 설명했다. 이에 남능미는 "자고 일어나면 목은 뻣뻣하고 어깨도 무겁다"라며 전문의의 말에 공감했다.  

신경외과 전문의는 "팔을 올리는 자세는 목과 어깨 통증은 물론 두통까지 유발할 수 있다"라고 경고했다. 그는 "팔을 올리면 어깨가 회전되는데 근육의 과긴장 상태를 주는 거다. 휴식이 아니라 자는 내내 어깨 근육을 사용하고 있는 거다"라고 설명했다.  

이어 "이 습관이 지속되면 목과 어깨의 불편함에서 점점 더 습관이 되면 통증까지 발생한다"라며 "어깨 근육이 파열될 수도 있다. 천장을 보고 바른 자세로 누워서 팔의 각도는 45도를 유지하는 것이 좋다"라고 올바른 자세를 조언했다.